Hatha-Yoga

Yoga heute

Unsere Lebensbedingungen haben sich in den letzten Jahrzehnten radikal verändert. Die Folge: Körper und Geist können oft das Stresspensum nicht verkraften. So kommt es zu Verspannungen im Nackenbereich, zu Kopf- und Rückenschmerzen, Herz- und Kreislaufstörungen und zu seelischen Problemen.
 

Yoga hat Tradition
Yoga ist der jahrtausendealte indische Weg zu geistig-körperlichem Wohlbefinden. Durch regelmäßiges und bewusstes Üben bestimmter Haltungen wird die Achtsamkeit von außen nach innen gelenkt. Langsam ändern sich Bewusstsein und Verhalten. Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und sorgt für größere körperliche Vitalität und Ausgeglichenheit.

Yoga und Gesundheit

Yoga wirkt ganzheitlich, physisch und psychisch. Auf der körperlichen Ebene spricht Yoga insbesondere die Muskulatur, Faszien und natürlich die Organsysteme an (z.B. Atmung, Kreislauf, Verdauung, Nerven).

Mein Stil

Ich sehe meinen jetzigen Unterricht  therapeutisch-meditativ und achtsam. Ohne Leistungsdruck oder Ehrgeiz. Ich lasse keine "Bilderbuchhaltungen"praktizieren,  die für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nicht angemessen sind. Das ist nämlich eher schädlich als nützlich!

Yoga ist Achtsamkeit

Durch meinen achtsamen Yogaunterricht, den behutsamen Umgang mit dem Körper, sowie einer Tiefenentspannung oder einer Meditation am Ende jeder Stunde, kommen Körper und Geist zur Ruhe. 

Meditation

Das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes ist wesentlicher Yoga-Bestandteil und wird je nach Kurs und Gruppe entsprechend praktiziert.

Übrigens: Yoga ist keine Frage des Alters oder gar der Religion.

• Anfänger*
• Fortgeschrittene
• Schwangere 
• Frauen mit Unterleibsbeschwerden
• Senioren
• Menschen mit Bewegungseinschränkungen
• Menschen nach einer Krebserkrankung                
  
  Außerdem biete ich an:
  

•  Yogatherapie  
  
•  Einzelunterricht
•  Workshops
  
  Allgemeines