Komm zur Ruhe - geh zum Yoga!
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Kursübersicht

Hatha-Yoga (Grundkurs)

 

Geeignet für Anfänger, für ältere Menschen, Schwangere sowie für Personen mit leichten körperlichen Beschwerden


Erarbeitung vorbereitender Übungen und klassischer Yoga-Haltungen; Vor-, Rück- und Seitbeugen, einfache Umkehr- und Drehhaltungen sowie Ausgleichsübungen; leichte Atemtechniken; Tiefenentspannung. Die Übungen werden ganz auf die Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer abgestimmt.

Hatha-Yoga (Aufbaukurs)

Geeignet für Fortgeschrittene und Personen mit durchschnittlicher körperlicher Belastbarkeit

Hier sollte man die wichtigsten Yoga-Haltungen beherrschen und ca. 15 Minuten ruhig in meditativer Sitzhaltung sitzen können.

In diesem Kurs werden die Haltungen verfeinert und weitere Atemtechniken erlernt. Schwerpunkt ist die Lenkung der Achtsamkeit auf die Reaktionen des Körpers während der Haltungen. Begleitend zum Unterricht werden Ansätze der Yoga-Philosophie vermittelt.

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Hatha-Yoga für Schwangere

 Je früher Sie in Ihrer Schwangerschaft mit Yoga beginnen, desto mehr profitieren Sie von den den wohltuenden Wirkungen.

 

Dieser Kurs eignet sich auch für Frauen mit Schmerzen im unteren Rücken und im Beckenbereich!


Mit Übungen aus dem therapeutischen Yoga wird ein individuelles bzw. auf diesen Symptombereich abgestimmtes Übungsprogramm durchgeführt.

Yogatherapie für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und für Menschen nach einer Krebserkrankung

 

Nach einer Anamnese, der Vorgeschichte einer Krankheit, werden spezielle Yogatechniken, Yogahaltungen gezielt eingesetzt, um gesundheitliche Beschwerden positiv zu beeinflussen. Yogatherapie erfolgt nur als Einzelstunde und ersetzt nicht den Rat eines Arztes!

Einzelunterricht

Für Menschen, die nicht am Gruppenunterricht teilnehmen können und terminlich flexibel sein möchten. Termine und Ort nach Vereinbarung.

 

Tel. 04954 - 95 55 88

Mail: info@yogaschule-ostfriesland.de

 

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