Yoga-Grundkurs

In diesen Kursen werden vorbereitende Übungen und klassische Yoga-Haltungen (Asanas) schrittweise erarbeitet: Vor-, Rück- und Seitbeugen, einfache Umkehr- und Drehhaltungen sowie die jeweiligen Ausgleichsübungen. Die Asanas werden den Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst. Leichte Atemtechniken (Pranayama) werden erlernt, um die innere Ruhe zu fördern. Eine tiefe Entspannung rundet jede Stunde ab. Begleitend zum Unterricht werden auch die Ansätze der Yoga-Philosophie vermittelt.

Geeignet für Anfänger und - auch mehrere Grundkurse - für ältere Menschen und Personen mit leichten körperlichen Beschwerden.

Termine:  Link auf Termine/Preise